今日、大阪に行って、身体のストレッチを受けてきました。
ストレッチをしてくれた人の話によると、セルフで自分でストレッチできる箇所は
１５か所ぐらいだそうで、専門家のストレッチを受けると１００か所の可動個所を
ストレッチすることができるそうです。
これを聴いて、心のストレッチも同じではないかと思いました。
過労やストレスで凝り固まった心。自分で自力でなおそうそしても、直せる個所は数か所に
過ぎない。それを、カウンセラーに悩みを打ち明けて、心のストレッチをすることができれば
直せる個所は数百か所になるのではないかと。
頭痛や眼精疲労が首のコリから来るように、鬱や自閉症、ネガティブ思考の疾患が心のコリを
ほぐすことで緩和できるのではないかと思いました。
ココノアでは、光のカウンセラーがいつでも、皆さんの心のコリをとるお手伝いをします。
是非、すっきりしてください。
written by 塩山 隆志
大人のADHD」は幼少期から続いていた注意欠陥・多動性障害(ADHD)の症状が大人になってからも継続し、大人になってから診断されることを言います。
実際には幼少期からADHDの特性はあるが、診断までたどりついていない人が多いかと思います。診断までにたどりつけない理由は様々ありますが、その多くが認識の欠如、発達障害へのスティグマ（差別や偏見）や固定概念があることや、問題があっても幼少期にやり過ごす方法などを無意識に取得しているケースが見られます」 大人のADHDと小児のADHDは同じ特性があり違いはないという。
しかし、大人は会社や家庭など複雑な社会環境に伴い、適応障害、うつ病、孤独、心的外傷後ストレス障害（PTSD）との相関関係が増加する傾向がある。 さらに「Jornal of Global Health」の論文によると、ADHDを抱える大人は6.8％（2020年調査）近くに上り、アメリカでは2023年の4.4％から約2.4％上昇したという。 世界的にも増加しているというADHD。というよりも、実はADHDが広く知られたことで未診断だった人々が診察を受けて、ADHDと診断される人が増えているといわれています。
では、何が原因でADHDを発症してしまうのか？
「現在、色々な形でADHDの研究がなされていますが、ADHDの原因ははっきりと解明はされていません。大人のADHDは多くの場合、子どもの頃に何らかの理由で未診断のまま過ごした大人が歳を重ねるにつれて環境が複雑化したことで職場や周りの環境への適応が困難になり、大人になって『ADHDを発症した』と捉える人が増えているのが現状です」
さらに、私達の身近にあるものが引き金になりかねないともいえます。
「私たちの生活はデジタル化が進む事で日々便利になっています。スマートフォンやタブレットの使用が増え、SNSやコンテンツを使い常につながりを保つことができるようになった一方で、気が散ったり、我慢ができなくなったりするのも現状です。
精神的に健康な人でも依存してしまう事があります。 ADHDの特性を持っていてもADHDの診断がされていない方々の場合、SNSなどによる通知や刺激が多ければ多いほど、スマートフォンの閲覧時間が長くなってしまいます。
SNSやコンテンツがADHDの発症との関連性があるとは言い切れませんがADHDの方にはその特性を顕著に引き出してしまう可能性は高いと思います。
ニュースを過度に見過ぎるのは、注意しましょう。
昨今のオリンピックや甲子園、大谷選手の活躍などの明るいニュースなどなら、勇気を
もらっていいのですが、
不景気や政治の汚職などの問題、また、殺人事件などの死を連想させるニュースを聞いて、
いい気分になる人は少ないでしょう。
情報はある程度はインプットする必要はあるのですが、頻繁に見すぎると、
こころを病む、サブリミナル効果も心配です。
一日に朝晩２回だけにするとか、犯罪のニュースになったら、チャンネルを変える。
そういう風にして、間接的な心の傷を予防しましょう。
Written by サイト管理者 塩山隆志
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