噛むことの効果

皆さん、食事を「よく噛んで食べて」いますか?

よく噛むことの効果

「よく噛んで食べる」ことは、健康にとって実に様々な良い効果があります。

噛むことにはメリットがたくさん

噛む効果は、「ヒミコノハガイーゼ」

よく噛むことによって、食べ物の消化を助けたり、脳を刺激して発達を促したり、病気の予防をしたり、様々な効果をもたらします。「卑弥呼の歯がいーぜ!」(ヒミコノハガイーゼ)は、そんな噛む様々なメリットを表した標語です。

  • 「ヒ」:肥満防止
    ゆっくりよく噛んで食べることで、食べ過ぎを防ぎ、肥満防止につながります。
  • 「ミ」:味覚の発達
    食べ物の形や固さを感じることができ、味がよくわかるようになるなど味覚が発達します。
  • 「コ」:言葉の発達
    口の周りの筋肉をよく使うことで、あごの発達を助け、表情が豊かになったり、言葉の発音がきれいになったりします。
  • 「ノ」:脳の発達
    脳に流れる血液の量が増えるので、子供は脳が発達し、大人は物忘れを予防することができます。
  • 「ハ」:歯の病気予防
    よく噛むと、唾液がたくさん出ます。唾液には食べ物のカスや細菌を洗い流す作用もあり、むし歯や歯肉炎の予防につながります。
  • 「ガ」:ガンの予防
    唾液に含まれるペルオキシダーセという酵素が、食品の発ガン性を抑えるので、ガンの予防につながります。
  • 「イー」:胃腸快調
    消化を助け、食べ過ぎを防ぎます。また胃腸の働きを活発にします。
  • 「ゼ」:全力投球
    身体が活発になり、力いっぱい仕事や遊びに集中できます。
    参照元:ライオン・クリニカのホームページ
    Written by サイト管理者 塩山隆志